Plim Plim, Magreleza sem fim!

Após tanto tempo sumida, venho aqui novamente, agora com 8 meses de cirurgia.

As coisas não são simples, ao menos não como eu achei que seriam. Após o quarto mês de cirurgia, descobri que conseguia comer qualquer coisa como antes (em menos quantidade, claro). E isso dificultou bastante as coisas por aqui.

Fazer opções saudáveis tem sido uma escolha diária - e difícil.

O maior problema que enfrento, é que AMO doces, parece droga, se não como, sinto uma falta daquelas!

O engraçado é que não tenho dumping com chocolate, mas não consigo tomar um café com açúcar! Loucura né! Preferia que fosse o contrário.

Estou lutando e conseguindo não tomar refrigerantes, comer doces e lanches durante a semana, mas me permitindo poucas coisas no sábado e domingo.

A cirurgia não é mágica - há como eu queria que fosse! Plim Plim, Magreleza sem fim!

A cabeça continua a mesma coisa, com escolhas erradas! Como é difícil mudar uma vida inteira em pouco tempo.

Em Janeiro, na consulta de 6 meses com o cirurgião, falei do meu problema com minha auto-imagem. Ainda me sinto com quase 100kg! Me vejo como antes, mesmo entrando em uma calça 40! Ele me orientou a procurar um psicólogo - que não fiz ainda. E, sinceramente, sei que preciso disso! Mas o preconceito ainda não foi quebrado por mim.

Desde janeiro vou na academia regularmente, no mínimo 1 hora por dia! E eu adoro fazer isso! Mesmo que o resultado não venha imediatamente, como achei que fosse.

Atualmente estou pesando 64 kg, e acho que poderia ter perdido bem mais se minha dedicação fosse maior, e isso me deixa bastante pra baixo. Sinto que estou lutando contra mim, entendem? Por mais que o cirurgião e a nutricionista falem que esta boa a perda, me sinto frustada, e sinceramente não acredito mais na minha meta de 55kg até julho.

Enfim, acho que não estou muito inspirada para escrever hoje, só queria dar notícias.

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Minha evolução: 

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO

CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 96

Peso atual (Kg): 64

Altura (m): 1.60

Data da cirurgia: 10/07/2012

Excesso Inicial (Kg): 32,00

IMC Inicial (Kg/m2): 37,50

Excesso Atual (Kg): 0

IMC Atual (Kg/m2): 25,00

Excesso de peso eliminado (%): 100,00

Resultado apurado Segunda, 18 de Março de 2013 - 16:07

Cronograma de evolução prevista

1º mês (15-20%): 91,20 - 89,60

2º mês (25-30%): 88,00 - 86,40

3º mês (30-40%): 86,40 - 83,20

6º mês (45-55%): 81,60 - 78,40

9º mês (55-65%): 78,40 - 75,20

12º-18º mês (65-85%): 75,20 - 68,80

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso

Grupo Redução de Estômago - Facebook.

Desenvolvimento de Marcio Leal

Colaboração André Schleich

Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)

Estômago magro, mente gorda?

Vi este título em um post e fiquei pensando a respeito!

Tenho ouvido tantos casos de pessoas que voltaram a engordar após 2 anos de cirurgia, que isso me preocupa. 

Aí é só pensar que se mudar os hábitos, não vai acontecer... Mas não é "mágico" assim! A mente continua "gorda" sim!

É uma luta diária. Ainda mais para mim que não passo mal com praticamente nada. Nunca fiz vômito, tive sudorese, taquicardia, nada! Até brinquei com o médico que esse negócio de não passar mal pode ser ruim, pois me dá liberdade de comer qualquer coisa. Ele riu e disse que isso é muito bom, que eu que tenho que me controlar! Apesar de que ontem tive um "Dumping" de matar! Mas foi o primeiro tão forte! Tomei café feito com açúcar - mas errei a mão no açúcar - e passei muito mal: diarreia, suor frio, taquicardia, náuseas e pressão baixa. Demorou, mas passou!

Me sinto extremamente culpada quando como alguma coisa fora da dieta! Sinto que estou sabotando a mim mesma! Enganar os outros é fácil, mas enganar a nós mesmos, é perda de tempo!

O acompanhamento psicológico seria muito válido. Mas ainda não me sinto a vontade em fazê-lo. Tantos problemas para pensar que não dá nem para pensar nisto! No mínimo contraditório! (Risos).

Enfim, na última postagem, falei do exame que ia fazer para saber a origem das dores que estava sentindo. E é a vesícula, cheinha de pedrinhas! Resultado: retirada da vesícula dia 27/11 as 19:00h, marcadíssimo!

Hoje falei só um pouquinho porque estava com saudades daqui! Quando tiver mais novidades, venho contar.

* Síndrome de Dumping: É uma complicação comum após a cirurgia bariátrica, e faz com que ocorra a passagem do conteúdo gástrico que está no estômago para o intestino de forma muito rápida. Deve-se evitar principalmente o consumo de alimentos que sejam ricos em carboidratos e açúcar. Pode ser dividida nas formas precoce ou tardia e é o resultado das alterações feitas no procedimento de armazenar do estômago. Pode causar sonolência, fraqueza, náuseas, cólicas intestinais, desmaios, diarreia e outros sintomas, após a pessoa ter se alimentado.

A quem interessar... Esta é minha evolução de perda de peso. Já estou na média de 1 ano e meio de cirurgia! Uhuuuu!

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO

CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 96

Peso atual (Kg): 71

Altura (m): 1,60

Data da cirurgia: 10/07/2012

Excesso Inicial (Kg): 32,00

IMC Inicial (Kg/m2): 37,50

Excesso Atual (Kg): 7,00

IMC Atual (Kg/m2): 27,73

Excesso de peso eliminado (%): 78,13

Resultado apurado Domingo, 25 de Novembro de 2012 - 10:00

Cronograma de evolução prevista

1º mês (15-20%): 91,20 - 89,60

2º mês (25-30%): 88,00 - 86,40

3º mês (30-40%): 86,40 - 83,20

6º mês (45-55%): 81,60 - 78,40

9º mês (55-65%): 78,40 - 75,20

12º-18º mês (65-85%): 75,20 - 68,80

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso

Grupo Redução de Estômago - Facebook.

Desenvolvimento de Marcio Leal

Colaboração André Schleich

Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)

Novidades, cadê você?

Bom, ando sumida, eu sei! É que a vida ficou tão normal, que nem sei oque escrever por aqui.

Antes de operar e no pós operatório, são muitas dúvidas, agora tem tão pouca novidade!

Já se foram 3 meses e perdi 23kg. Há quem diga que está ótimo (como o médico por exemplo), mas eu queria mais, muito mais!

Com a perda, ganhei a queda de cabelo, que já era esperado. Creio que ainda não esta na pior fase, mas torço para que não caia muito além disso.

A quem imagina que a cirurgia é mágica, vou logo avisando: é dieta para o resto da vida! Não dá para brincar de ficar comendo, que o estômago recupera seu tamanho anterior, ou se aproxima dele.

Consulto com a nutricionista mensalmente, que me dá metas para perda de peso e uma alimentação rígida. Até agora, sem dificuldades. Não sou neurótica, e não me anulo quando quero comer alguma coisa mais calórica, apenas compenso na próxima refeição.

Não passo mal com nada! Como pizza, hamburguer, churrasco, arroz, sorvete, e tudo que tiver na frente! Só que me permito fazer isso no fim de semana e de maneira moderada. Mesmo que eu quisesse não comeria como antes - ainda bem!

Na consulta de 3 meses, relatei para o médico algumas dores. Ele desconfia de pedra nos rins, pedra na vesícula ou gastrite. Vou fazer exames dia 30/10 para descobrir. Já me avisou que a vesícula, só com cirurgia, e que é um problema totalmente normal após a cirurgia, porque a perda de peso acelerada, pode acarretar nisto.

Neste meio tempo, coloquei o DIU. Como eu não poderia engravidar por dois anos e não queria, foi uma excelente decisão! Cinco anos sem pensar em filhos - se Deus permitir!

E o psicológico, como ficou??

Então, esta aí um problema para mim! Não sei oque acontece, mas simplesmente não consigo enxergar a perda de peso. Quando me olho no espelho, só consigo ver a Priscila pensando os 96kg! E é uma coisa louca de sentir! Uma frustração, e ao mesmo tempo orgulho... dá para entender? Não sei se vou procurar um psicólogo! Acho mesmo que eu preciso é de um emprego para ocupar a mente! Mas como emprego esta raro em Ipatinga...

É isso! Achei que não tinha nada de novo e acabei falando bastante coisa!

Vou tentar não sumir novamente. Nada de promessas, vai que não dá para cumprir! :)

Consulta de 1 mês - Cirurgião

Foi há um mês atrás... e sei que estou muito atrasada, mas, vamos lá!

Está feliz?

Foi com esta pergunta que a consulta começou! E eu não podia ter resposta melhor: SIM! Disse que estava me sentindo muito bem e afirmei que faria tudo novamente se preciso fosse. 

Perguntou da alimentação, se já estava sólida, respondi que sim, e que nada havia mudado. Que parecia que nem tinha feito cirurgia. A única coisa que mudou foi a quantidade de comida.

Fomos ao tão esperado momento: pesagem! Mesmo sabendo o quanto havia perdido, a balança do médico podia dar a mais ou a menos, sei lá! Fiquei nervosa - neurose pura! E lá se foram 12kg em 30 dias! Ufa! A balança do médico está como a minha!

Ele elogiou e disse que a perda foi excelente. Pediu para ver as cicatrizes, mas estava de cinta, então, dei aquele sorriso amarelo e disse: está ótima, é que estou de cinta! Ele sorriu e disse que se eu estava dizendo que estava bom, é porque estava mesmo. E pronto!

Relatei que minha pele estava extremamente seca, dando feridas, e que estava menstruando semana sim, semana não. Ele me orientou colocar o D.I.U Mirena (oque já fiz), e me receitou CENTRUM - vitamina um "pouquinho" cara - um comprimido por dia, por tempo indeterminado, assim como o omeprazol.

Para a próxima consulta que será com 3 meses de cirurgia, foi solicitado vários exames para fazer próximo da data. Já marquei para 15/10.

E foi assim, simples e objetiva.

Não posso deixar de comentar que fui de calça jeans, número 46 (já caindo)! Para quem estava vestindo 50, nada mal! Me sentia linda, como se fosse em um 36! Isso sim é felicidade!

1 mês de Gastroplastia!

"Se quisermos alcançar resultados nunca antes alcançados, devemos empregar métodos nunca antes testados."

Francis Bacon

Vou começar dizendo que "sim", faria tudo novamente!

Fazendo uma retrospectiva, me lembro de quanto medo senti de alguma coisa dar errado na cirurgia. Eu confiava em Deus, que me dizia que nada daria errado, mas como humana, o medo era maior que minhas forças.

Quando cheguei em casa é que me dei conta de quanto difícil era a dieta do começo. Como já disse antes, chorei, lamentei, e repensei a cirurgia naqueles momentos. Quando me perguntam: oque você achou da cirurgia? Eu respondo que a cirurgia não é o "problema", e sim a dieta. Acreditem: É MUITO DIFÍCIL. Haja força de vontade!

Foi essencial o apoio que tive e estou tendo da família e amigos.

Neste último mês, estou me tornando outra pessoa. Mais alegre, de bem com a vida, me amando e amando mais os outros. Vi que muitos dos problemas que via na "vida", estavam na forma em como os enfrentava. Estava muito deprimida e pessimista. Como pode a baixo-estima afetar tanto nossas vidas! Só saindo dela que é possível enxergar o sol novamente.

Eu não gostava de sair de casa, de conhecer pessoas, pois tinha muita vergonha das pessoas me verem acima do peso. Sei que tem pessoas que não se importam com isso, mas para mim, era muito pesado - literalmente. Ainda falta muito para chegar no meu objetivo, mas a diferença agora, é que tenho certeza que ele será alcançado, e isso me motiva.

Quando tornei este blog público, logo após a cirurgia, minha intenção foi a de ajudar as pessoas que passam ou vão passar por este processo.

Algumas pessoas me perguntaram se não tinha vergonha de me expor. Eu respondi e afirmo: NÃO. Eu sinto que estou fazendo algo de bom. Quantas pessoas me procuraram neste tempo me agradecendo por partilhar minha história, dizendo que se sentiram motivadas! Outras me contaram que estão no processo de exames e me pediram indicações. Oque poderia ter de ruim nisto? Ajudar o próximo, até onde eu sei, é muito bom! Não me arrependo e quero mais! Quero partilhar com muitos que tem este sonho, para dizer que é um sonho bom de ser vivido!

Neste mês, deixei para trás muitas dores também: dor de coluna, cabeça, nos pés e joelhos... etc! Alguns quilos a menos, já fizeram muita diferença na minha saúde. Consigo andar mais que "meio metro" e não me cansar! Que sensação boa!

Reavaliei meus objetivos e decidi que vou voltar ao mercado de trabalho. Não foi fácil tomar essa decisão, mas foi muito acertada. A nova Priscila, quer sair da toca, conhecer gente nova, vestir-se melhor, e muitas outras coisas! E se penso na Laura? Principalmente! Ela é a razão de tudo sempre! E para ela ter uma mãe feliz e completa, preciso disso. Já olhei uma escolinha, e sinceramente, nós duas sairemos ganhando nesta. Ela vai ter amiguinhos, brincar diariamente, ganhar disciplina, vai "soltar a língua"! Tudo de bom! Eu já estava considerando esta possibilidade da escolinha, até antes de considerar trabalhar fora. Minha pequena tem convivido só com adultos, não brinca com crianças, e isso não é bom. Como não tem irmãozinho - e nem terá tão cedo - é a melhor opção! O coração tá apertado, mas confio no sentimento de mãe que não falha!

Para finalizar, afirmo que há uns 45 dias, tomei a decisão de ser feliz! E foi a coisa mais certa que fiz!

Agradeço a todos e principalmente a Deus, que me permitiu viver isso! 

Obrigada, tudo valeu a pena!

Dieta Branda - A primeira refeição!

A primeira refeição foi dos deuses!

Simples, com o arroz papado, feijão, frango ensopado e baroa! Definitivamente foi muito bom! Depois de não comer por 20 dias, tudo parecia divino.

Essa dieta é bem fácil de fazer, mas me deixa neurótica (mais ainda), tenho impressão que não perco nada (kg) e isso me deixa doida! Como diz meu esposo: acorda, você reduziu o estômago, é praticamente impossível não perder peso... Mas não adianta! O medo de engordar ou estabilizar o peso é algo que não dá para controlar. 

Conversando com a nutricionista, disse que passei tantos anos querendo perder uma grama, que agora que vejo o ponteiro da balança só "caindo", fico eufórica e ao mesmo tempo com medo de ter o efeito platô.

Efeito platô: O efeito platô acontece porque o corpo não pode ficar perdendo peso indefinidamente… pelo menos é assim que “pensa” o cérebro ao notar que estamos emagrecendo. Nosso corpo tende a se adaptar ao aumento de atividades e redução das calorias ingeridas para que, na interpretação natural do cérebro, não continuemos emagrecendo até a morte! Não faria sentido do ponto de vista metabólico se o corpo respondesse sempre da mesma forma aos esforços de dieta e exercícios, pois literalmente emagreceríamos até a morte, o que obviamente não é o que ocorre!

Fonte: http://segredosdoemagrecimento.com.br/efeito-plato/como-sair-do-efeito-plato-na-perda-de-peso#more-229

Até agora não enfrentei nenhuma dificuldade alimentar. Tudo desce "redondinho"! Tenho que tomar cuidado pra não esquecer de mastigar umas 50x cada alimento. Isso sim é difícil. Eu comia como um trator (quem é mãe me entende), praticamente só engolia. Agora não pode. Mas eu não deixei de ser mamãe... Então, conciliar Laura comendo, ou brincando, e eu comendo.. ai ai... tarefa complicada! E é preciso que seja assim, pois senão sinto uma dor horrorosa no estômago!

A recomendação é comer arroz papado e feijão batido. Só fiz isso uma vez. Mastigo tudo muito bem, e acho que dá no mesmo. Espero que sim. A orientação para a janta é comer sopa... massss, sopa todos os dias não dá. Vou revezando nas refeições.

Não aguentei seguir as orientações de não pesar e me peso de vez em sempre quando. Já se foram 11kg! É uma vitória!

Obs. Ainda não posso comer nada frito, nem assado. Tudo é cozido, carne de boi, frango e peixe! Qualquer coisa crua também não é permitido! Verduras, nem em sonho - e eu adoro! Serão trinta dias assim: 2 colheres de sopa de arroz, 2 de feijão, 2 de legumes cozidos e 2 de carne. E a noite, 2 conchas de sopa! E acreditem: não consigo comer tudo!

20 dias - Consulta com a Nutricionista

Ontem, dia 30/07, foi a consulta com a Nutricionista. Gostei dela, à 2° vista... Quando ela passou no quarto após a cirurgia, ela foi muito "seca", objetiva demais. No consultório, parecia outra pessoa! Foi muito bom.

Começou questionando meu peso anterior, hábitos alimentares, tentativas de dietas, etc. Após colher os dados, pesagem!!!! E tham tham tham!!!! Menos 9kg em 20 dias! 87kg!  Surreal! Ela disse que inicialmente se perde 10% do peso, e eu perdi exatamente isso, já que estava pesando 96kg! Ver a balança abaixo do "90" foi demais! Há muito tempo sonhava com isso, me sentia incapaz, feia, desanimada, tudo que possam imaginar... é um sonho que começa a realizar.

Ela me receitou a dieta pastosa para essa nova fase (30 dias), eu fiquei pensando que seria uma dieta difícil, mas para minha surpresa, vai melhorar demais minha alimentação. Agora esta permitido: pães, arroz papado, feijão batido, carne moída, peixe, frango desfiado, queijo frescal, requeijão light, biscoitos água e sal e o tão sonhado café com leite! Disse que o segredo esta na mastigação! Tudo bem triturado e sem pressa!

Comer essa manhã foi um prazer e tanto!

A meta para este mês, é perder de 7 a 8kg. Ela recomendou não pesar, pois nesta transição, o peso estabiliza no começo e posso ter a impressão de não estar perdendo nada, ficar ansiosa, tentar comer menos do que preciso, e não ficar bem por isso. Então, Fernando tratou de esconder a balança aqui de casa! Porque se depender de mim, a ansiedade é tanta, que sei que não conseguirei.

É incrível como acostumamos com nossa imagem. Eu simplesmente não consigo me enxergar 9kg a menos. Vejo as roupas ficando largas, mas ainda não me sinto bem. Acostumei a me sentir inferior... Talvez por isso que precise de acompanhamento psicológico. É uma coisa muito estranha.

Hoje terei minha primeira refeição, estou ansiosa com isso! Depois venho contar detalhes!